Cross-Column2

2023/05/31

整形外科医中村格子YouTube動画：歩き方・姿勢・ストレッチ・股関節・ラジオ体操

普段の生活で歩き方が悪い人を短期間で矯正する辛くないトレーニング方法の特集番組
バリューの真実 歩き方でわかる未来の体型 - Google検索
放送日：2023年5月30日
整形外科医 中村格子
理学療法士 大田一貴
つまずきやすい、すり足、内股、がに股など悩みを解消するトレーニング方法▽歩き方からわかる１０年後の体型予測

バリューの真実 - NHK
【本放送】Ｅテレ　火曜日　午後 ７：００～ ７：３０
【再放送】Ｅテレ　金曜日　午前 ０：００～ ０：３０





Dr.KAKUKOの股関節の硬い人のための股関節ケア　　①股関節のつまりをとる！簡単ストレッチ
股関節を曲げたときにつまり感を感じることはありませんか？　股関節がつまる症状は不快なだけでなく腰痛などの原因にもなりかねません。簡単なセルフチェックと呼吸をしっかりと入れたストレッチでほぐして快適な体を作っていきましょう！　このストレッチは一般・アスリートの方にもおすすめです。



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中村格子



歩き方 ウォーキング 姿勢 ガニ股 内股 ストレッチ トレーニング 爪先立ち スクワット バランス 正しいやり方
ストレッチするだけでは足りない、使えてない筋肉を正しくトレーニングすることも大事。



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