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2018/06/04

アンドリュー・シンキンソン＆ロレイン・バリー(Andrew Sinkinson & Loraine Barry)社交ダンスYouTube動画

2018/04/27

NHK おばさんくさいメーク脱出大作戦助けて！きわめびと浅香純子 Say/セイ化粧

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下げて、上げる顔整体マッサージ4:49

'おばさんくさいメーク'脱出大作戦 _ 過去のお悩み＆きわめびと _ 助けて！きわめびと NHK
　まさかの秘策は「透明な付けまつ毛」だったような。。。...
　パッチリお目々が一番の若返り策なんだそうです。

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健康・雑学の目次

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富山県、越中売薬、薬売り

とやまけん　えっちゅうばいやく　　くすりうり
「富山県、越中売薬、薬売り」・・・五七五?

↑創作のつもりなんだけど、有りそうな(^^;

ダイエットのための社交ダンス！
ダイエットしてからの社交ダンス！
私ゃ、も少し、太りたい

下記は私のメモです。正しいことは専門家とか検索でお調べ下さい。

熊の胆

検索辞書：大辞泉　提供：JapanKnowledge
くま‐の‐い【熊の胆】
１熊の胆嚢(たんのう)を胆汁をとらずに干したもの。苦みが強く、健胃薬・気つけ薬などに用いる。熊胆(ゆうたん)。２朝鮮人参の古和名。

消化薬か胃薬だから「熊の胃」と書くのだと思っていた。女性のみかたの薬らしい。

朝鮮人参

朝鮮人参といえば時代劇では高値で庶民には手が届かなかったとか。朝鮮人参にもいろいろあるらしくて、所謂、「ラジウム」を沢山含んだ土壌に育ったものが最も珍重されるのだそうです。朝鮮人参は周りのラジウムをほとんど吸収しちゃうので、一本の朝鮮人参を収穫したら、同じ所には碌な朝鮮人参が穫れないそうな。良い朝鮮人参かどうかは素人には見分けがつかないとか・・・。あくまでも、聞いた話なので、真偽のほどは私には判りません。

六神丸（和漢薬強心剤）

六神丸は「動悸、息切れ、気付け」など心臓に効く薬としてその薬理効果は知ってる人には広く知られているそうです。六神丸は日本国内だけでも100社位が製造してて、原料の質や配合などでいろいろな六神丸があるんだそうです。原料の質や配合などで、値段も違えば、効能も違うらしいので、六神丸選びは慎重にしましょう。因みに、私が持っているのは126日分税抜6,500円で、特注品。
「辛口薬事放談・おくすり千一夜センソ」で検索すると、な・な・なんと、六神丸には「○゛イア○゛ラ」効果もあるとか。心臓も含め五臓六腑の働きを良くするとか。六神丸はダイエットにも効くそうで・・・特に？？？が配合されている六神丸は○○力、持続力が抜群。一見高そうだが、下手な強精剤より安価。漢方薬は身体に優しいとは言われているけど、医薬品に該当するとかで、健康食品よりは薬にも毒にもなるので、注意が肝要ということらしいです。

八目鰻（やつめ・うなぎ、ヤツメ・ウナギ）

ブルー・ベリーとか紫色の色素は眼に良いそうだ。要するにビタミンＡだったかなあ。一週間とか一ヶ月とか続けて飲んでてたら効果が顕著に出るそうな。
ところで、もっと早く効果がでるものがあるそうな。八目ウナギの丸焼きとか、それを粉にして丸薬にしたものを飲むと４時間ぐらいで効果が出るそうな。パソコンのお仕事をしてる人に聞いた話では、丸薬を呑んで仕事を始め、昼過ぎには効果が出始め、パソコン眼（ドライ・アイ？）の予防になるんだそうな。

カレー納豆ご飯

納豆カレー（納豆入りのカレーライス）もおいしいけれど、カレー納豆ご飯もおいしい。
納豆を丼に入れて充分に練りまわす。納豆はあの白い糸のようなものが身体に非常に宜しいようです。
そこにカレー粉（カレー・ルーじゃなくて純生のカレー粉）を小さじ1/4位振りかけて、醤油をちょっと垂らして、全体に満遍なく混じる程度にかきまわす。それに熱いご飯を盛って、適当にかき回す。ウーン、マンダム。
カレー粉の主成分のシナモンとかが、体脂肪を燃焼させるそうで、一週間も続けるとダイエットの効果が出るそうな。

青葱丼

青葱、または白葱の緑色の部分を微塵に刻んで熱ご飯にタップリ乗せて、適宜、醤油を垂らしてかき回す。
テレビでやってた料理だけど、猫丼（鰹節の丼）に負けず劣らず、美味でした。
ネバネバのものはたいてい身体に良いらしい。

医学博士　石原結實
「病気は冷たいところ(血行不良)に起きる」

「耳マッサージで冷えもしわも防ぐ」
　耳を外側に向けて引っ張るようにします
　耳全体をもみほぐすようにマッサージします
　もんで痛みを感じる部分は力を弱めてそっともみほぐす。
　30秒～１分位、耳が温かくなればおしまい。

自己免疫力
　β－グルカン（シイタケなどのキノコに多く含まれる）

入院前に虫歯や痔は治しておこう

アルファベスト(グミタイプ)
　　一粒に300mgのＫ・リゾレシチン
　　96個　8,400円(税込)　送料500円
MEDINA メディナお客様ご相談センター　フリーコール 0077-783-706
発売元　日本フードサ－ビス株式会社

脳内レシチンが不足すると記憶力や集中力が欠如するばかりか、精神的に不安定になりやすく、キレル、むかつく、いらいら、衝動的行動等、多くの心のゆがみが発生することが、多くの実験で明らかになっています。

脳サプリ(IQサプリ)
うつ病症状、無力感、不安感、不眠症が解消

Ｋ・リゾレシチンの開発者で米国公益法人・予防医学代替医療振興協会理事長の神津健一医学博士はレシチンが高齢者の痴呆等の改善に役立つと言っている。

マサチューセッツ工科大学の生体反応試験

鈴鹿医療科学大学の保健科学部が近々学会で発表する予定。

カレー納豆ご飯

roudaikousaikai

科学と視線「アンチエイジングの科学」講師　二順天堂大学教授白澤卓二
　第９回「脳をいつまでも若く保つ」
　　神経細胞は新生する　右脳をきたえる
　　　高齢期に入って脳の問題が起きてきたら、音楽を聴いたり、歌ったり、楽器を演奏するなどして音楽中枢も鍛えると、高齢期のメンタリティーを保つのに効果がある。
　第１１回「体力の限界に挑む」
　　アブレーション手術とは、不整脈を起こしやすい心筋の部分をカテーテルで電気凝固して焼き切ってしまうというもの。最初７０～８０箇所焼き切る手術をした後に４０００メートル級の登山をしたが、不整脈が出たので、さらに２回目の手術をし、おそらく１００箇所は焼き切ったと思われる。本番エベレスト登頂のときはほとんど不整脈は起きなかった。

アブレーション手術 - Google 検索

マンモグラフィ検診精度管理中央委員会		(乳ガン検診)読影医師リスト・撮影有資格技師リストなどを公表している
NHKスペシャル　シリーズ　日本のがん医療を問う 2006.01.08放送		第２夜・がんの苦痛はとりのぞける　がん患者の苦痛を取り除く緩和ケア　がん治療医と緩和ケア医は共同して患者の治療に当たるべきである　がん治療医はがんの痛みの取り方の教育を受けていない　厚生労働省国立がんセンターがん情報サービス(緩和ケア病棟を有する病院一覧)　日本の緩和ケアの認識は巾が狭い　がん治療を受けることを放棄しないとホスピスに入れない富山県の現状　緩和ケアの目的は、患者様が死にむかってよりよい準備をできるよう援助することにあります。(富山県立中央病院［緩和ケア病棟］)　イギリスの緩和ケアはホスピスではない　緩和ケアによって痛みを和らげ患者ががんに立ち向かう気力を起こさせるのが新しい緩和ケアである　広島県はこの問題と真剣に取り組んでいる　広島県立広島病院デイホスピス科　精神科医の力も必要　PCU　緩和ケアが機能している病院は全国で４０しかない　介護保険でデイホスピスを受けられるようになるかもしれない　ＷＨＯ方式　がん研有明病院　富山県のお偉いさんは富山県の病院には入院しない。

Last updated: 2012.09.07　Fiarst updated: 2005.03.15

富山県、越中売薬、薬売り

健康・雑学の目次 (社交ダンス sho)fc2

社交ダンスおまけの目次 (社交ダンス sho)fc2

2018/04/25

テニス体験入会

2000年４月20日 20:30

富山県上新川郡大沢野町のロコモーションというテニスクラブの初心者クラスに参加しました。１回目は無料です。
もう一人初参加の女の人がいたのですが、初日は素振りだけでも私の完璧な負けでした。
今日のメモ
１．グリップ
　　　ラケットの面を真下に向けたときに持ちやすくあるべきこと。
２．バックスウィング
　　　野球やゴルフのように上に上げてはいけない。
　　　地面にラケットが付くくらいの気持ちで一旦下げきる。
３．自分の真正面に縦長の長方形をイメージして、後ろ下から前上の角までラケットを振り抜き肩までしっかりフィニッシュ
４．後ろ足に体重移動して、前足に体重移動して・・・キックした爪先がしっかり返ること
５．ボールに回転を与えること、さもないとホームランになってしまう・・・。
ネットめがけてボールを打って、ボールがネットに当たったら、ボールがネットの面で上に上がっていく・・・うーん、すごいことをやるものだ。

初参加の女子と私、向こうにコーチ。それで３人でラリーの練習、２０回繋がるまで帰さないといわれ、必死。

何回目かで流石コーチ、拾いまくってくれて３９回まで成功。４０回という時に私が失敗。まあ、目出度く帰れることになった。帰り、誘ってくれた友人と同級のメッチェン３人とでビールを飲んでラーメン。美味かった。

さて、二回目に私は参加するでしょうか？
今は参加する気でいっぱいですが
なにせ私は熱しやすく冷めやすい・・・。

2000年8月15日 15:30

大沢野町のテニスクラブは自宅より遠かったので婦中町のテニスクラブに行くことにして早や２ケ月程経ちます。ここはレッスンはありません。会員同士で楽しむ所です。と言っても超初心者の私は二組の親友夫婦に習っております。なんだかんだながらも、ほそぼそとテニスを続けています。今日は我家の次男と親友の長男もビジターとして参加しました。テニスは年の差とか経験年数とかに差があっても楽しめるようです。当然、技量が上の人には我慢して貰っているのでしょうが、そういうことはおくびにも出されません。社交ダンスも斯くありたいものだと教え魔の私は痛感するものでありました。

Swing　○スウィング　×スイング、スィング
テニス体験入会

社交ダンスおまけの目次 (社交ダンス sho)fc2

2018/04/21

社交ダンスの呼吸法

手を背中の腰の上に組んで
ゆっくり息を吸いながら目一杯背中を丸めて行き（肺を縮める？）
今度はその姿勢から
ゆっくり息を吐きながら胸を上方に伸ばしていく。（肺を膨らませる？）
「肺ストレッチ」の呼吸法は普通とは真逆の呼吸をします。

社交ダンスで姿勢を良くするために胸を張ろうとする時
普通、胸を膨らませて息を沢山吸えば良いと考えると思います。
息を沢山吸った後は息を吐かざるを得ないのですが
息を吐くと姿勢が崩れそうなので吐きたいけど吐けないと言うとっても苦しい思いをしなければなりません。

ところが肺ストレッチ法で目一杯胸を上方に伸ばしていった後は
息を吸いたくなるのですが、息を吸ったところで姿勢が崩れる心配はない！

「肺ストレッチ」を継続してやれば胸は立派になるし呼吸も楽にできるようになる！？

↓理論的根拠となったテレビ番組

ガッテン「肺ストレッチで体が変わる呼吸コントロールSP」4月11日 - 動画 Dailymotion 44:54

息を吸いながら胸を縮め、息を吐きながら胸を反らすという逆転の発想の呼吸法があった。
　↓
2018.04.13

ＮＨＫの「肺ストレッチで体が変わる！呼吸コントロールSP - NHK ガッテン！

　2018年4月11日（水）午後7時30分
　再放送 2018年4月14日（土）午前0時25分

最新式の呼吸法で健康にも社交ダンスにも役立つと言う番組。
最近、NHKの番組はユーチューブでは見れなくなってきたので
是非、録画予約なさると良いと思います。

肺のまわりの筋肉は歳とともにどうしても硬くなり、その結果「呼吸の回数」が増えてしまう傾向がある。そこで「肺ストレッチ」を行うと、肺の動きが本来のしなやかさを取り戻して、呼吸の回数は少なくなるのだが、実はこれがカラダにとって大きなポイント！ストレスを感じにくい体質になるほか、血圧の低下や冷え性の改善など、さまざまなうれしい変化を実感する人が相次いでいるのだ！１日数回の「肺ストレッチ」をじっくり紹介。
（緑色文字の部分は引用ですと言うか完全コピペです。　m(__)m）

呼吸筋ストレッチ体操レッスン編ep001.pdf
　レッスン６　息を吐く　胸壁の呼吸筋のストレッチ
　３　ゆっくり息を吐きながら組んだ両手を後ろに引きながら胸を張るようなイメージで、肩を後・上方へ引っ張ります。

普通、胸を張るとか胸を反らす時は、息を吸いながらだと思いますが、これを息を吐きながらしなさいと言うところが逆転の発想と言うか凄い呼吸法です。
テレビを見ながらちょっと真似をして見ましたが、いかにも胸の筋肉のストレッチになるなあという感じでした。
社交ダンスでも女子の姿勢作りで胸を張るとか胸を反らすを良く試みますが、あまり効果が無い！？　(-_-;)
一度、この「肺ストレッチ」「呼吸筋ストレッチ体操」の呼吸法でやってみれば、インナーマッスルから姿勢作りができて、きっと効果があるのじゃないかなと思いました。

2006.06.03

タンゴの呼吸法

今日は土曜日、昼間からパーティーがあるという情報を仕入れているのだが、行けない(^^;
夜にパートナーさんと教室に行くことになっているが、昼間のパーティーなら、行って行けないことはない。しかし、私は今日のパーティーには行かないつもりだ。今月末に競技会があるから、行かないのだ。
パーティーで姿勢が崩れる？　そういう高尚な理由ではない。「パーティーで誰それさんと楽しそうに踊っていたわよ」とパートナーさんにタレコミが入るのだ。垂れ込む女(ひと)の真意が判らない(^^;　で、どこでどういうことになるのやら、下手すると解消宣言されてしまうのだ。パーティーで不機嫌そうに踊ってたら、誰も踊ってくれないじゃないかと思うのだけど・・・。しかしなあ、何曲か踊っただけで、何時間もその人と楽しそうに踊ってたと垂れ込むかなあ・・・

で、ホームページの手入れでもするかという悲惨な気持ちで、今、パソコンに向かっている。

歳がいったのか、運動不足なのか、前回の教室の練習で、タンゴを一分半踊ると息が上がって、しようがなかった。若い頃から心臓肥大で長距離走は苦手だったが、たったタンゴ１周半で息が上がるなんて・・・。「呼吸の仕方でも悪いのかなあ」とパートナーさんに言ったら、「鼻毛が伸びてるからよ」と冷たい指摘を受ける。「あかん、この人に相談しても。」　で、先生に質問することにした。

『「ワルツとかスロー・フォックストロットでは、ロワーの時に息を吐く」とか聞いていますが、タンゴでは呼吸はいつやればいいですか？』
先生答えて曰く
『タンゴでは始終呼吸していろ』

クッソー、どいつもこいつも、いい加減なことしか、言ってくれないなあ・・・ブツブツ
まあ、私なんかには「始終呼吸」で充分な指導なんだろうなあ・・・そう、充分なんだ・・・。

こんな下らないことを書くくらいなら、パーティーにでも行ってれば良かった。

2005.11.16　ＮＨＫの「ためしてガッテン」の「呼吸法！ホントの健康パワー」

ヨーガや太極拳など、今“呼吸”を重視した健康法が大人気！　ダイエットに美肌、脳を活性化など、さまざまな効能がうたわれているが、いったい本当に効果はあるのだろうか。
そこでガッテンでは最新科学の研究成果をとことん追求し、「呼吸法」が持つ本当の健康パワーについて徹底検証。
すると、実は呼吸では脂肪燃焼はほとんど期待できずダイエットには効果がない、という意外な結果が明らかに。
一方で冷えの改善やストレス解消など、多くの優れた効能もあることが分かってきた。
さらには、呼吸をコントロールすることで神経や脳に働きかけをすることができるなど、呼吸が人体にもたらす強力パワーも紹介する。
最新研究では動脈硬化予防にも役立つことが判明！
費用ゼロ、1日たった数分でできる呼吸の奥義を伝授！
呼吸を止めて運動すると極端に血圧が上がる。
歌う時は腹式呼吸、踊る時は胸式呼吸。
正しい腹式呼吸のやり方
　鼻で息を吸って、口から息を吐く。
　軽く息を吸っておいて、できるだけ時間をかけて息を吐ききってから、反動で息を吸う。
　座禅やヨガの呼吸法では一呼吸の時間は４５秒。ストレスは手足の冷えを招くが、正しい腹式呼吸をやれば暖かくなる。
精神的な不安感には“ゆっくり呼吸術”
　不安やストレスは脳の中の「扁桃体」を刺激し、交換神経に偏重を来たすが、正しい腹式呼吸をやれば「視床下部」から物質が分泌され、自律神経にスイッチが入り、・・・いろいろ、良いことが起きる。
　不安やストレスはで乱れた脳波も落ち着き、熟睡効果も期待できるとか。
　・・・ダンスの喧嘩も少なくなるかも(^^; 動脈硬化の“特効薬”、深呼吸で出現（但し、一日３回までにしておくこと）
「PGI2」という言葉も放送されたが、何のことだったか、忘れた(^^;

2001.1.15 初稿

階段を登ってたら息が切れた、競技ダンスのクイックステップを練習してたら息が切れた。こういう時、スタミナがなくなったなあと思いませんか。体力が落ちたから何かトレーニング、例えばジョギングとかしなっくちゃとか思いますよねえ。でも息切れ防止だけなら、もっと安直な方法があったのです。

昼間にテレビを見ていたら、次のような番組をやっていました。

人間年がいくと階段を上るのに息が切れやすくなってくる。これを改善するのに呼吸の訓練を朝昼晩１０日ほどやっていると、肺活量が増えて息が切れるのがかなり改善される。６０歳に近い人も実験に参加していたが、その効果は絶大であった。こんな簡単なことで肺活量が増えるなんて、ははは、儲け。

呼吸の仕方には腹式呼吸と胸式呼吸があって、それぞれの方法で、目一杯息を吐いて、目一杯息を吸うというのをやるのだそうです。これなら、ホームページのダウンロードの間にでもできそうですね。

さて、ダンスの姿勢に関して「おなかを出すな」とか「おなかをひっこめろ」とかの考えがあるようですが、兎に角おなかを引っ込めていれば良いんだと考えているといけません。一度おなかに大量の空気を送り込んでみて下さい。これ以上息が吸えないというところでボディを点検してみて下さい。ほら、ナイスバディになりませんか？？？？、悪しきことは敢えてやってみよ・・・(^^; ....

Last updated: 2018.04.12　First updated: 2001.01.15

Body　○ボディ　×ボデー、ボディー
ワルツスロー・フォックストロットタンゴ
○クイック　×クィック
姿勢ポイズ胸を張る
lower ロワーロワロアーロアロァロウアーロゥア
呼吸法

インナーマッスル・体幹・ウォークの目次 (社交ダンス sho)fc2

社交ダンスおまけの目次 (社交ダンス sho)fc2

Cross-Column2

2018/06/04

アンドリュー・シンキンソン＆ロレイン・バリー(Andrew Sinkinson & Loraine Barry)社交ダンスYouTube動画

2018/04/27

NHK おばさんくさいメーク脱出大作戦 助けて！きわめびと 浅香純子 Say/セイ化粧

富山県、越中 売薬、薬売り

熊の胆

朝鮮人参

六神丸（和漢薬強心剤）

八目鰻（やつめ・うなぎ、ヤツメ・ウナギ）

カレー納豆ご飯

青葱丼

カレー納豆ご飯

roudaikousaikai

2018/04/25

テニス体験入会

2018/04/21

社交ダンスの呼吸法

NHK おばさんくさいメーク脱出大作戦助けて！きわめびと浅香純子 Say/セイ化粧

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